O meditaciji

Zavedam se, da ko začneš meditirat, imaš cel kup vprašanj, ki se ti pojavljajo preden se odločiš, da boš v svoje življenje vključil/a meditacijo, in tudi potem, ko to že izvajaš.

Zato ti v nadaljevanju napišem kar nekaj uporabnih podatkov o meditiranju, da bo le to zate čim bolj prijetno in učinkovito.

1. Meditacija ni sproščanje

Veliko ljudi zmotno misli, da je meditacija enaka sproščanju. Sicer je absolutno res, da se med meditacijo sprostimo, vendar je meditacija mnogo več kot le sproščanje.

Sproščanje je tudi ležanje, tek, sprehod, poslušanje glasbe, …

Meditacija pa je velikokrat delo. Ja, prav si prebrala/a. Zakaj? Ker v meditaciji lahko ozaveščamo podzavestne vzorce, se soočamo s čustvenimi stanji, sidramo novo energijo, kanaliziramo nove ideje,… in še in še…

Nekatere meditacije so energijsko nežnejše od nekaterih, ki so energijsko intenzivnejše, odvisno od namena meditacije, torej, kaj želimo z meditacijo doseči.

2. “Stranski učinki” meditacije

Po meditaciji smo lahko velikokrat utrujeni, na plan lahko pridejo tudi kakšne stvari, ki nam niso ravno pogodu, ker smo jih uspešno pometali pod preprogo, lahko se pojavijo tudi kakšne fizične reakcije, npr. slabost, mravljinčenje… To je povsem normalno.

Po meditaciji smo lahko tudi energijsko napolnjeni, čutimo moč in energijo, kar vse se nam da, čutimo voljo in samozavest, lahko nam začnejo prihajati nove ideje, novi uvidi,…

Med meditacijo lahko tudi zaspimo, tudi če jo izvajamo sede. To najverjetneje pomeni, da je telo izčrpano, in potrebuje fizičen počitek.

Vsi “stranski učinki” meditacije so v bistvu dobri, ker nam nekako energijsko diagnosticirajo naše stanje.

3. Meditacijska drža

Meditacijo vedno izvajamo sede na način, da imamo vzravnano hrbtenico. Tako omogočimo pretok energije in tudi ohranjamo budno stanje.

Meditacije ne izvajamo leže, kajti ko se vležemo, dajemo telesu sporočilo, da gremo spat, zato je velika verjetnost, da bomo med meditacijo zaspali. Hkrati tudi v tem položaju ne omogočamo telesu pretok energije.

4. Misli med meditacijo

Ta je najbolj zagonetna – kaj z mislimi med meditacijo?

Večina ljudi se odloči za redno meditiranje ravno z namenom, da utišajo misli, ki jih neprestano trpinčijo dneve in noči. Tudi jaz sem bila ena izmed njih.

Sedaj, po letih rednega meditiranja, ugotavljam naslednje: Misli nikoli povsem ne moreš utišati, oz. misli se bodo skoraj vedno dogajale tudi med meditacijo.

Vem, s tem podatkom sem vas razočarala. Vem, ker sem bila razočarana tudi jaz. Še zdaj se mi zgodi med meditacijo, da kar naekrat uleti misel, da ne smem pozabiti plačati računa, ali da moram nujno odgovoriti na tisti mail,.. pač stvari iz vsakdanjega življenja. Seveda mi to nikakor ni pogodu, kajti ko sem v meditaciji in se povezujem z angeli in vodniki, mi še kako ni všeč, da mi uleti en račun za plačat.Torej kaj s temi mislimi, ki pridejo med meditacijo?

Najprej se je potrebno sprijazniti z dejstvom, da se misli nikoli ne znebiš popolnoma, in da lahko uletijo tudi med meditacijo.

Jaz sem se jih lotila z odganjanjem, veliko energije sem vložila v to, da jih odženem in utišam. Kaj se je zgodilo? Ko sem se fokusirala na to, da ne smem imeti misli, so le te bile še bolj glasne, ker sem jim dovajala energijo.

Zapomni si, tisto, čemur se upiraš, raste. To ne velja samo za misli med meditacijo, ampak za vse stvari v življenju. Ko nečemu posvečaš pozornost, le to energijsko podpiraš.

Torej, ko se ti ukvarjaš s tem, kako odmislit misli med meditacijo, se fokusiraš na misli, namesto na meditacijo samo, zato ti misli prevzamejo meditacijo.

Torej, kaj s temi mislimi?

Najprej, sprejmi jih, da pač so, in je to čisto ok. Ne se preveč ukvarjat z njimi, torej ne se jim predati in ne se jim upirati.

Ko pride misel med meditacijo, samo pusti da odide. Ne posvečaj ji pozornosti. In tako misli pridejo in odidejo.

Misli res ne moremo popolnoma odmisliti, lahko pa jih ukrotimo. To pomeni, da se jih zavedamo, ampak jim ne dovajamo energije, se ne fokusiramo nanje, jim le pustimo, da tako kot so prišle, tudi odidejo.

5. Pričakovanja glede meditacije

Pričakovanja ubijajo meditacijo. Ko pričakujemo, kaj naj bi v meditaciji videli oz. doživeli, se toliko osredotočamo na to, da na nek način blokiramo pretok energije.

Jaz sem vedno v dilemi, ko pišem tekste o novih meditacijah, ki jih najdete med dogodki. Če bi bilo po moje, sploh ne bi napisala vsebine meditacije, ampak samo namen, torej kaj želimo s to meditacijo doseči.

Zakaj? Ko ne pričakuješ, si bolj odprt/a, se lahko samo prepustiš, in je v tem primeru meditacija lahko mnogo bolj doživeta.

Takšno izkušnjo imam tudi sama. Ko sem začela meditirati, se mi je kozmični svet kar naenkrat na široko odprl. Meditacije so bile na začetku zelo intenzivne, vse sem tako v živo videla in doživela. Bila sem popolnoma fascinirana. Po nekem času pa je intenzivnost pojenjala, ker sem začela pričakovati, kaj vse želim videti v meditaciji. In potem sem bila razočarana, ker tega nisem doživela. In ni mi bilo jasno, kako lahko doživljam meditacije manj intenzivno kot na začetku.

Odgovor se skriva v pričakovanju.

No, moje meditacije vseeno vsebujejo opise, kajti, če tega ne bi bilo, se nihče ne bi prijavil nanje. Ljudje smo pač nagnjeni k temu, da želimo vedno vedeti vnaprej, težko se kar prepuščamo neznanemu, kar je zanimivo, kajti ravno to je meditacija. In tudi namen meditacije je spustiti kontrolo in se samo prepustiti.

Ko vodim meditacijo, se prepuščam jaz, zato se včasih zgodi, da meditacija ni čisto takšna, kot je bila v opisu.

6. Prizemljitev po meditaciji

Ko sem jaz začela meditirati, sem imela eno težavo. Vedno mi je bilo tako lepo tam onkraj, da se nisem hotela vrniti nazaj. Imela sem težave s prizemljenostjo, pa ne le v meditaciji, ta je le pokazala mojo realnost; imela sem težavo s prizemljenostjo tudi v vsakdanjem življenju, ko sem se veliko časa prepuščala sanjarjenu.

Prizemljitev je nujno potrebna. Torej po koncu meditacije se je potrebno vrniti nazaj v realni svet (če nam je všeč ali ne). Ne skrbi – na mojih vodenih meditacijah jaz poskrbim za to, da te na koncu vrnem nazaj in prizemljim.

7. Hrana in pijača in meditacija

Ali hrana in pijača vplivata na meditacijo? Odgovor je DA.

Najprej najbolj pomembno: Alkohol in meditacija ne gresta skupaj !!! Nikoli!!!

Torej, če se pil/a alkohol, tudi če samo en kozarec, takrat NE MEDITIRAŠ.

S tem se res ne hecat, OK. Med meditacijo moraš biti v stanju, ko zavestno upravljaš svojo energijo. In ko piješ alkohol, to ni mogoče. To je lahko celo nevarno, kajti ko meditiraš, odpiraš svojo energijo, da s tabo pridejo v stik kozmične energije. Ko si pod vplivom alkohola in imaš odprto energijo, ki jo zavestno ne obladuješ, dovoljuješ brez filtra vstop tudi energijam, ki niso tako prijazne. Torej še enkrat povdarjam – alkohol in meditacija – NIKOLI. Isto seveda velja za vse droge.

Pomembna pa je hidracija. Človek je zgrajen iz 70% vode, torej je najboljša pijača za meditacijo voda. Fajn je, da pred meditacijo spiješ kozarec vode in tudi po meditaciji. Pred meditacijo seveda ne pretiravaj, da ne boš potem med njo ves čas mislil/a, kako te mudi na wc.

Kaj pa hrana? Ni ravno optimalno, da se napokaš tik pred meditacijo. Ker bo potem med samo meditacijo telo obremenjeno s fiziološkimi procesi, in bo tako meditacija v drugem planu. Torej najej se v zmerni količini vsaj eno uro pred meditacijo, še bolje pa dve. Po meditaciji lahko ješ, če le ni prepozno zvečer, vendar pa naj bo hrana lahka.

8. Kaj se počne po meditaciji

Še nekaj izjemno pomembno, česa ti ne priporočam, da počneš po meditaciji.

Če govorimo o jutranji meditaciji, v katerih se predvsem prizemljujemo in postavljamo energije dneva, se seveda odpraviš v svoj delovni dan.

Ko pa govorimo o večernih meditacijah, pa je po meditaciji izjemno pomembno, da ostaneš v tej energiji, ki si jo z meditacijo dosegel. Fajn je, da greš kar v tej energiji spat. Če ti je prezgodaj, po navadi potem prižgeš TV in še kaj pogledaš. To je drugače čisto ok, če le izbereš pravo vsebino, ki ti ne bo zrušila energije.

Npr. po meditaciji ne gledaš kriminalk, ko se vsi streljajo, ali grozljivk, ali poročil, ki so danes podobne kriminalkam in grozljivkam. S tem boš izničil/a energijo, v kateri si se vrnil/a iz meditacije.

Ti dajem primer: Pripraviš si sproščujočo kopel, s solmi in eteričnimi olji, in potem se sproščaš v tej kopeli eno uro ali več. Ko stopiš iz kopeli, si ves/vsa dišeč/a in tvoje telo je sproščeno. In potem greš ven in se povaljaš v blatu. Nisi bil/a v kopeli eno uro, da si na koncu spet cel/a umazana.

Isto je z meditacijo in kaj delaš po njej. Iz meditacije prideš v čisti energiji, zato le te ne želiš spet takoj umazati. A ni škoda?

Seveda pa lahko pogledaš kakšno prikupno komedijo, kak pocukran božični film, kakšno oddajo o živalih, poslušaš kakšno prijetno glasbo, bereš kakšno prijetno knjigo, ali se le crkljaš na kavču pod tvojo najljubšo odejo, …

9. Prostor, v katerem meditiramo

Izkušnja meditacije je odvisna tudi od prostora, v katerem meditiramo. Bolj kot je prostor energijsko čist, boljša bo meditacija. Zato je fajn, da poskrbimo za prostor, v katerem meditiramo.

Ja, pomembno je tudi, da je prostor tudi fizično čist, torej ni prav fajn meditirati v umazaniji.

Kaj pa pomeni energijsko čist prostor? V prostor se zapišejo razne energije, npr. če se cel dan prepiraš v prostoru, bo ta energija ostala, zato bo motila tvojo meditacijo. Prostor ni energijsko čist, če se v tem prostoru kadi. Mogoče si imel/a čez dan kakšne obiske, ki niso imeli prijetne energije. Npr. prišla je k tebi kolegica, ki je v resnici zelo ljubosumna nate in ti ne želi vse dobro v življenju, ali kak sorodnik, ki ga gostiš samo zato, ker misliš, da se to spodobi, v resnici pa gre za zelo energijsko neprijetnega človeka. Ali pa se je v tem prostoru užival alkohol. Vse to vpliva na energijo prostora. Zato je pomembno, da veš čas skrbiš, da je tvoj meditacijski prostor fizično in energijsko čist.  Očistiš ga lahko s kadilnimi palčkami, pri čemer pa ti svetujem, da paziš pri nakupu, da izbereš takšne, ki so res naravne, da potem ne kuriš kemije in še dodatno onesnažuješ svoj prostor. Očistiš ga lahko tudi s kurjenjem žajblja. Pri vsem teh kurilnih metodah bodi izjemno previden/a, da to počneš varno, da ne zakuriš še česa fizično. Prostor lahko očistiš tudi z namenom, ko v mislih zaprosiš vodnike, da ti pomagajo očistiti prostor. Najbolje pa je, da uporabiš oboje, torej ko prižgeš kadilno palčko, dodaj še namen čiščenja prostora oz. energije v prostoru.

10. Kdaj je pravi čas za meditacijo

Pravi čas za meditacijo je vedno, ko ti tako čutiš. Pomembno je le, da si takrat res vzameš čas samo za meditacijo, da poskrbiš, da te v tem času ne bo nihče zmotil, in da ko meditiraš, da si res pri stvari, torej ne le, da odkljukaš.

Seveda pa te tudi “zunanje” energije pri tem lahko podpirajo. Npr. veliko lažje je meditirat zgodaj zjutraj ali pozno zvečer ali celo ponoči, kajti takrat je mir. Ljudje se v tem času umirijo ali celo še/že spijo, zato kolektivna zavest ne vpliva toliko na tvojo meditacijo. Energija je npr. ob petih zjutraj ali ob enajstih zvečer popolnoma drugačna kot sredi dneva, ko je dogajanje povsod na polno, in so zato tudi energije precej bolj naporne.

Sicer pa, ko redno meditiraš, sam/a ugotoviš, kaj ti najbolj paše, tukaj ni omejitev, le tvoja želja in volja do meditiranja.

11. Čisto telo

Tako kot je pomemben čist prostor, je tudi pomembno čisto telo, kati meditiraš s telesom. Bolj kot je telo čisto, bolj pretočno energijo lahko ustvarja, ta pa je ključnega pomena za meditacijo.

Zato je pomembno, kaj vnašaš v svoje telo. Tudi hrana in pijača je energija. Nekatera resonira visoko, nekatera nizko, in te tako energijsko podpira ali degradira.

O hrani tukaj ne bom pisala, ker nisem nutricionistka. Tudi ugotavljam, da vsem ne ustreza enaka vrsta hrane. Ko si v stiku sam/a s sabo, zelo hitro ugotoviš, kaj ti ustreza in kaj ne, le poslušati moraš svoje telo, ki je izjemno inteligentno, in ti samo pove, kaj je zate in kaj ne. In kar fajn ga je potem tudi upoštevati, ker govori v tvoje dobro.

Z redno meditacijo se ti začne tudi tvoja prehrana spreminjati. Bolj ko je tvoja zavest visoka, bolj si tudi tvoje telo želi visoko vibracijsko hrano, in celo se zgodi, da se ti začne določena hrana upirati ali ti celo škodi.

Zato veliko ljudi, ko začnejo redno meditirati, začnejo opuščati meso, in postopamo celo postanejo vegetarijanci ali celo vegani. Kajti meso je vibracijsko nizka hrana. Saj govorimo o živalih – čutečih bitjih, v katere se pred zakolom vpišejo energije strahu in groze in trpljenja.

In ko, z meditacijo, postajaš čedalje bolj pretočno energijsko bitje, v trgovini ne vidiš več zgolj zrezkov, ampak vidiš živali. Medtem, ko si prej zrezke z veseljem pojedel/la, sedaj pa čutečiš živali več ne moreš. To sem doživela tudi jaz. To ni moja kampanja proti mesojedcem, tudi sama sem jedla meso. In ne sodim in ne prepričujem nikogar v nič, česar ne želi sam/a. Ampak, ko slediš sebi, svojemu duhovnemu razvoju, se to zgodi samo od sebe. Torej tega ni potrebno početi na silo, da ti ego ne zameri, in se ti potem zameri cel duhovni razvoj. Pusti, da pride samo od sebe, in si samo sledi, in bo ok, boš videl/a.

12. Vodene meditacije

Tako, kot je potrebo skrbeti, da imaš čisto telo in čist prostor, je fajn biti previden/a, komu zaupaš, da te vodi v meditaciji. Ponudbe je danes namreš veliko.

Tudi oseba, ki tebe vodi v meditaciji, mora biti energijsko čista in energijsko sestavljena in predvsem mora vedeti kaj počne.

Tisti, ki vodimo meditacije, za vas odpiramo portale, da tako lažje pridete v stik z kozmičnimi energijami. Zato je že kako pomembno, da tudi sami skrbimo za ustrezen energijski prostor, v katerem izvajamo meditacije, da imamo energijsko čisto telo, da smo energijsko sestavljeni, da se povezujemo s kozmosom na varen način.

Vodenje meditacije ni zgolj govorni napotek, ampak gre za odpiranje portalov in pretok energije, zato so meditacije tako doživete in energijsko močne.

Zato je pomembo, kdo te v meditaciji vodi. Torej bodi pazljiv/a, komu zaupaš.

Jaz vse, kar razlagam, živim tudi sama. Ne maram dvoličnosti. Kar slišiš in vidiš na mojih dogodkih, to sem jaz tudi v mojem privatnem življenju. Ne morem tebe “prepričevati” o nečem, v kar ne verjamem, in česar ne prakticiram tudi sama.

Sicer pa občutek, kdo je pristen in kdo ni, zelo hitro začutiš, če si v stiku s sabo. Ko ti nekaj ne štima, je ponavadi znak, da po vsej verjetnosti res nekaj ni ok. Ob človeku, ki se mu pustiš voditi, se moraš počutiti prijetno in varno.

Če ti nekdo ponuja gradove v oblakih v zelo hitrem času brez vsakega truda, hm, to je definitivno znak, na katerega je fajn biti pozoren povsod v življenju.

Duhodni voditelji, ki strašijo, kakšna groza te čaka, ali ustrahujejo z nekimi temnimi energijami, in ti nato ponujajo, kako si lahko varen/a le, se prepustiš njihovemu vodenju, ki ti nudi popolno zaščito – opozorilni znak !

Pravi voditelj nikoli ne straši, ampak inspirira in motivira.

13. Izkušnja meditacije

Velikokrat, ko doživimo kakšno res močno meditacijo, ko nam dogaja na polno, in vidimo v meditaciji veliko, smo potem razočarani, če tega ne doživljamo vsakič, zato se nam nekatere meditacije celo zdijo brezvezne.

Včasih se celo zgodi kakšna meditacija, ko ves čas nekaj mislimo, vidimo ničesar in imamo občutek, da sploh nismo meditirali.

Nekateri celo nikoli ne vidijo ničesar in so potem povsem razočarani, ko se pogovarjajo in primerjajo z drugimi, ki imajo drugačne izkušnje.

Pri meditaciji ne gre zgolj za to, kaj uspemo videti; nekateri so npr. bolj jasnočutni, in med meditacijo dobivajo informacije v obliki občutkov namesto v obliki slik.

Vsak doživlja meditacijo na svoj način, in vsi so OK. In tudi, ko misliš, da nisi sploh meditiral/a, ker si se ves čas ukvarjal/a z mislimi, ni čisto tako. Po vsej verjetnosti si naredil/a več, kot si misliš.

Kajti ne gre za samo doživetje meditacije, čeprav je le to lahko izjemno. Gre predvsem za učinke, ki jih prinaša redna meditacija v vsakdanjem življenju.

Torej ne se obremenjevati z samimi doživetji med meditacijo. Tisti, ki redno meditirate, kmalu ugotovite, da se izkušnje meditacije zelo razlikujejo med sabo.

Včasih je izkušnja fenomenalna, včasih se ti zdi brezvezna, včasih je nekaj vmes. Včasih se ti zdi, da sploh ne veš, zakaj meditiraš. Vse je odvisno, v kakšnem obdobju se nahajaš, in na doživetje meditacije vpliva mnogo dejavnikov, kot sem že pisala.

Zato naj te to ne odvrne od meditiranja. Najbolj pomembno od vsega je, da meditiraš.

14. Zaključek

Z redno meditacijo in delom na sebi, verjemi, da se razvijaš, tvoja zavest se zvišuje, osebnostno in duhovno rasteš.

Tudi, ko včasih greš korak nazaj, in misliš, da nisi nič naredil/a, temu ni tako, v resnici greš vedno naprej. In v nekem trenutku se zaveš, kakšno pot si prehodil/a in ugotoviš, kakšna oseba si danes v primerjavi s tisto v preteklosti. Takrat se zaveš svojega napredka.

Zato si lahko ponosen/a nase.

In, če tole bereš, si še kako v osrčju svojega razvoja.

A veš, mnogo ljudi nikoli ne bo prišlo v stik s takšno vsebino, ker so tako zaposleni z zunanjim svetom, da so pozabili, kdo so v resnici.

To, da si tukaj TI, ni naključje, le tvoj kompas, kje že vse si, in tvoja želja, zavestna ali podzavestna, da osebnostno in duhovno rasteš, se izpolnjuješ, in ustvarjaš najboljšo različico samega sebe, in svojega življenja – se plemenitiš.

In hvaležna sem, da sem, s tvojim zaupanjem, del te poti tudi jaz.